蓝卡门窗之立秋 | 暑去凉来，立秋养生很重要

一叶知秋语，田间遍地黄，盛夏虎伏在，寒蝉鸣不休。                  
夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病的“多事之秋”。再加上秋季是阳消阴长的过渡阶段，此时开始草枯叶落、花木凋零，人容易触景生情，出现悲秋等伤感情绪，身体和心理都比较脆弱。
那么此时我们该如何养生呢立秋养生的三大原则赶紧学习起来吧 
一、少吃辛辣多润肺 
秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚容易产生疾病，因此，秋季要润燥、养阴、润肺。辣椒、生姜等辛辣食物要少吃。夏天大家较爱的烧烤，此时也要忍痛割爱啦！因为入秋后气候逐渐干燥，如果再吃辛辣，对养肺十分不利。可以多吃一些莲藕、荸荠、百合、银耳，有养阴润燥，生津止渴、润肺止咳的作用。
二、少吃西瓜多吃豆 
俗话说“秋瓜坏肚”，所以不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任性多吃，否则会损伤脾胃阳气。夏天大量吃瓜，虽不至于造成脾胃疾病，却已经使得肠胃的抗病能力有所下降。立秋后依然贪吃势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻等急慢性胃肠道疾病也会随之产生。而豆类多具有健脾利湿的功能，正好可以在立秋时节食用。可以多喝三豆（绿豆、红豆、黑豆）汤，能清热解毒、健脾利湿。
三、少吹凉风多安神 
立秋之后，天气早晚较凉，切忌贪凉，较好避免皮肤直接被风吹。一些多发病都与立秋天气转凉有关，比如哮喘、过敏性鼻炎，此时较易复发，所以要注意根据天气冷暖加减衣物。“自古逢秋悲寂寥”，预防“悲秋”较有效的方法是心理调节，要注意培养乐观情绪，保持神志安宁，让自己心情舒畅。晴朗的日子里，可以约上亲朋好友一起去登高望远，愉悦心情，使身心都能得到放松。
立秋养生正当时这三个养生原则一定不要忘记噢